ถึงเวลายกเครื่องสุขภาพสมาชิกในครอบครัวให้เหมาะสมกับวัยตอนที่ 3 Generation X

ถึงเวลายกเครื่องสุขภาพของคน Generation X กันแล้วครับ ซึ่งตอนที่แล้ว เราได้พูดถึงโรคต่างๆ ที่คน Gen-Y ต้องพบเจอ คราวนี้ถึงตาคน Gen-X กันบ้าง "Gen-X" (Generation X) เป็นกลุ่มคนที่เกิดระหว่างปี พ.ศ.2508 – พ.ศ.2522 มีช่วงอายุอยู่ที่ประมาณ 30 – 44 ปี เรียกได้ว่าเป็นช่วงวัยที่กำลังทำมาหากิน ตั้งเนื้อตั้งตัวเพื่ออนาคตกัน หลายๆ คนจึงทำงานอย่างหนัก โดยละเลยเรื่องสุขภาพ ดังนั้นโรคที่จะเกิดกับคนกลุ่มนี้ก็มักจะเป็นโรคที่เกิดจากการทำงาน เรามาดูกันดีกว่าครับ ว่าจะมีโรคอะไรบ้างเพื่อที่จะได้เรียนรู้และป้องกันได้อย่างทันท่วงที

โรคปวดหลัง

ไม่แปลกใจเลยครับ ที่คนใน Gen-X จะเป็นโรคนี้ เพราะเป็นโรคยอดฮิตของกลุ่มคนทำงานหรือเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการที่เรานั่งทำงานเป็นเวลานานโดยที่ไม่ได้ขยับหรืออาจจะเป็นการที่เรานั่งทำงานผิดท่า แม้โรคปวดหลังนี้อาจไม่อันตรายถึงชีวิต แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง สร้างความทรมานให้กับร่างกายของเราต่อไปเรื่อยๆ ก็เป็นได้ วิธีป้องกัน คือ หมั่นเตือนตัวเองว่าให้ลุกออกจากเก้าอี้ หรือขยับร่างกายบ้าง และควรนั่งในท่าที่ถูกต้องเพื่อป้องกันอาการปวดหลังครับ โรคกระเพาะอาหาร

โรคกระเพาะอาหาร

โรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศซินโดรมสำหรับคนทำงานยุคนี้ ติด 1 ใน 5 อันดับโรคจากสถิติของคนในช่วงอายุ 30 ถึง 45 ปี โรคกระเพาะอาหารมักเกิดกับคนที่ต้องทำงานแข่งกับเวลา ทำให้กินข้าวไม่ตรงเวลา หรือบางมื้ออาจจะอดข้าวเลยด้วยซ้ำ ทำให้เกิดอาการปวดท้องกะทันหัน โดยสามารถปวดก่อน-หลังรับประทานอาหารก็ได้ และอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ ก็คือ “ความเครียด” นั่นเองครับ ซึ่งภาวะเครียดลงกระเพาะนั้นส่วนใหญ่จะมีอาการปวด จุก แน่น แสบบริเวณลิ้นปี่ การรักษาโรคกระเพาะอาหารส่วนใหญ่คุณหมอจะแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต การดูแลและป้องกัน คือ ควรรับประทานอาหารให้เป็นเวลาและครบทุกมื้อ ไม่ควรทานอาหารรสจัดบ่อยๆ อาหารหมักดอง และแอลกอฮอล์ทุกชนิด พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเกิดจากตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือเซลล์ร่างกายไม่ตอบสนองอย่างเหมาะสมต่ออินซูลินที่ผลิตอย่างใดอย่างหนึ่ง น้ำตาลที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะถูกนำไปเปลี่ยนเป็นพลังงานโดยการควบคุมของอินซูลิน ในเมื่ออินซูลินมีปัญหา ทำให้ไม่สามารถดึงน้ำตาลไปใช้ได้ จึงมีน้ำตาลตกค้างในกระแสเลือดมาก ไตจึงขับของเสียออกมาทางปัสสาวะ อันเป็นเหตุให้ปัสสาวะหวานนั้นเอง และความอ้วนยังเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่โรคเบาหวาน จากการสำรวจของสมาพันธ์เบาหวานนานาชาติพบว่า ชายไทยมากกว่าร้อยละ 30 และหญิงไทยมากกว่าร้อยละ 40 มีน้ำหนักตัวเกิน ซึ่งการป้องกันและรักษา คือ การดูแลสุขภาพโดยรวมให้ดี หมั่นตรวจสุขภาพทุกปี รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ การงดสูบบุหรี่ และการรักษาน้ำหนักให้ปกติ พยายามลดน้ำหนักเมื่อมีน้ำหนักเกิน

ในแต่ละ Generation ไม่เพียงแต่จะมีความต่างทางด้านสังคมหรือทางด้านความคิดแล้ว เรื่องของการดำรงชีวิต และอาหารการกินยังแตกต่างออกไป จึงทำให้มีอัตราการเกิดโรคเฉพาะตัวที่ไม่เหมือนกัน ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเราสามารถที่จะดูแลหรือป้องกันได้ และจะดียิ่งขึ้นไปถ้าเรามีประกันสุขภาพดีๆ อย่างประกันสุขภาพได้หมด จากแมนูไลฟ์ ช่วยคุ้มครองค่าห้อง ค่ารักษาพยาบาล รวมไปถึงคุ้มครองชีวิตอีกด้วย เพียงเท่านี้ไม่ว่าคุณเป็นคน Gen ไหน ก็สบายใจกับทุกการใช้ชีวิตครับ